ケリー・マクゴニガル『スタンフォードの自分を変える教室』でも紹介されている方法で、ストレスを感じている時に、呼吸をコントロールする事によって、ストレス状態から抜け出すことができるようになるという話。 心拍変動の話 『穏や […]
瞑想
瞑想が苦手な人が誤解していること
瞑想をはじめたばかりの人から、呼吸に集中できない、気がつくと他のことを考えてしまっているといった悩みをよく聞きます。 そのような悩みを持っている人は瞑想の事を誤解している可能性があります。今回は、その誤解の内容と瞑想の効 […]
世界が認めた瞑想の凄さ
Googleでも取り入れられている瞑想。スティーブ・ジョブズがやっていたことでも有名で、世界的に効果が認められています。 それでは、どのような効果があるのか見ていきましょう。 瞑想の効果 ケリー・マクゴニガルのスタンフォ […]