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PATE NOTE

ゆるく生きる思考と技術

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脳の負担を軽くし、思考を活性化させるメモの話

2017-10-25 by PATE

人の記憶は曖昧なもので、人生が大きく変わるような大切なアイデアだったとしても、簡単に消えていきます。

その大切なアイデアを消さず、さらに脳の負担をも軽くできる方法が、メモをとるということ。

メモをとる

どんな些細なアイデアでも、しっかりとメモをとること。案外、甘く見てる人も多いけど、実はこれが物凄く大切。

ただ何かをノートに丸写しするのではなく、自分の言葉で書く。綺麗に書く必要もなく、走り書きで充分。

20世紀最大の海運王と呼ばれたAristotle Onassis もかつてインタビューでこう答えていました。

常にノートを持ち歩き、何でも書き留めなさい。アイデアを思いついたら、それを書き留める。新しい人と出会ったら、その人について得た情報をすべて書き留める。そうすれば、書き留めたことにどれほどの時間をかける価値があるかがわかる。何かおもしろいことを聞いたら、それを書き留める。書き留めればその記述に基づいて行動することになり、書き留めなければ忘れる。これこそ、ビジネススクールでは教えない100万ドルの教訓だ!
– 1440分の使い方 No.710 より

この他にも、Virgin Groupの創業者 Richard Branson や、起業家 Jim Rohn も同様に、アイデアを書き留めておくことへの重要性を語っています。

このような成功者の詳しい話は、この本に書かれているので、興味のある方はどうぞ。

1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣 (フェニックスシリーズ)

posted with ヨメレバ
ケビン・クルーズ パンローリング 2017-08-12
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思考の外在化

心理学では、考えを書き出すことを、思考の外在化と言い、一旦、考えを書き出す事で、脳の負担が軽減できたり、対象を俯瞰してみることもできるようになります。

ビジネス心理学者の内藤 誼人 氏も、著書の中でこのように述べています。

成功者は自分の目標を、自分の頭の中だけに置いておくようなことはしない。紙に書くなり、テープに吹き込むなどして、目に見える形に吐き出している。これを心理学では「思考の外在化」という。頭の中に入っている考えは、当たり前だが目に見えない。それを外在化し、目に見える形にすれば、自己確認ができる。自分に対する影響力が強くなるのだ。手を動かして書くという行為によって、思考が活性化する効果も期待できる。
– 成功者の習慣が身につく「超」心理術 No.466 より

記録をとるというのは、ただ単に記憶力がない事を補うといった事ではなく、心理学的にもかなり大きな効果が期待できる方法。

成功者の習慣が身につく「超」心理術

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内藤 誼人 東洋経済新報社 2007-09-01
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私が使っているノートやアプリについて

私の場合、A4ノートにノートカバーをつけて使用。

スマホでは、ちょっとしたメモにはgoogle keep、長文や書類の保存にEvernote。

思考を深めたい時には、マインドマップが描けるiThoughtsというアプリを使っています。

ノートは手書きのほうが良いという研究結果がかなり多いけど、私の場合、外にいる時に手書きだと「後でいいや」って考えがポッと頭に浮かんできて、メモを取るチャンスを逃してしまいます。

なので、後回しにしないためにも、そのタイミングで一番早い方法でメモするようにしています。

Filed Under: 心理学, 目標達成

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かれこれ10年以上ネットで稼ぎながらゆるく生きています。Twitterフォロワー1万人越えインフルエンサーの中の人。こうしてゆるーく生きていくための思考と技術をnoteに書いてます。1000円/月だけどランチ1回我慢する程度で社畜の人生とおさらばできると思えば安いもんです。こう見えて意外と人気なんですよ。

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マリオット名古屋のジュニアスイートに宿泊。適度な広さで居心地の良い可愛いお部屋。

キングサイズのベッドは寝心地最高。(たしかシモンズのマットレス)

コロナ対策で、コンシェルジュラウンジの食事はビュッフェ形式ではなかったけど、適量で普通に美味しい。
残念な点は、時間が事前予約制のわりに入り口はかなり並ぶのと、ドリンクコーナーのところがかなり密。

そして、こっちが飲み物両手に持ってても、強引に突っ込んできたり、後ろや横でグラス持って至近距離で順番待ちしてる我先になおじさんおばさん多し。スーパーのレジみたいに足元にソーシャルディスタンスとりましょうのシールいるんじゃないか?ってぐらいに。(gotoのせいで品のない人多い?)この人の流れは管理してほしいところ。

夜はミクニナゴヤでディナーコース。堅苦しさのない普通に居心地の良い美味しいお店。

部屋はバスルームの使いづらさだけが非常に残念。シャワールームの入り口に敷いてあるバスマットは扉開けたら引っかかってグシャっとなるし(扉が床ぎりぎり)、窓ガラスの下の排水のない溝にお湯が溜まったままになる。風呂や洗面台使う時に必ず自動で開くトイレの蓋はちょっと汚らしい印象。パッと見素敵なのに、使う場面まではイメージせずに設計したんだなぁと。

残念な点を多めに書いたけど、総合的に見てとてもいい、また行きたいと思う数少ないホテル。gotoが終わった頃に。

#マリオットアソシアホテル名古屋
建て直したばかりの新しいコメダに来てみたけど、ものすごく雰囲気が良くなってる。

新築の臭いではなく木の香り、静かに音楽がかかっていて、コンセント付きのカウンター席もある。

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hue hue
今日もいい感じの散歩☀️ #散歩
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#夏
#晴れ
今日もいい天気。散歩が気持ちいい 今日もいい天気。散歩が気持ちいい
Apple Storeでも売ってるwithings(旧Nokia H Apple Storeでも売ってるwithings(旧Nokia Health)の体重計届いた。iPhoneとペアリングして、体重計に乗るだけでヘルスケアに自動登録。超楽ちん。

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MYNUS @mynus.jp のiPhoneケース。ストラップの穴すら空いてない超シンプルで綺麗なケース。手触りもいい感じ。紹介してる人たちが口をそろえて「卵の殻のようだ」と表現してるのも納得。

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紅茶🕺🕺🕺 紅茶🕺🕺🕺
居酒屋🏮 #居酒屋 居酒屋🏮

#居酒屋
今日も朝から散歩とストレッチ終了🙆‍♀️ #散歩
朝の散歩で会った猫🐈 #猫 #ネコ #cat 朝の散歩で会った猫🐈

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今日も雨だったけど散歩楽しい🚶‍♂️ #散歩
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散歩中に猫に会った🐈 #猫 #cat #散歩 散歩中に猫に会った🐈

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今日は雨☔️ 風がないから 傘差しな 今日は雨☔️ 風がないから
傘差しながらでも快適👌

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朝の散歩🚶‍♂️🚶‍♂️ 天気も良く
風が涼しくて気持ちいい☀️ #ウォーキング
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静岡にある保護猫の施設。大量の猫ちゃんたち。手足が引っ掻き傷だらけになったけど幸せな時間だった

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朝の散歩。飛行機飛んでた✈️(よく見ると写ってるよ)

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鈴鹿SAに飾ってあるF1マシン。スーパーアグリ時代に佐藤琢磨が乗っていたものらしい。

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いい天気☀️ いい天気☀️
上島珈琲店のモーニング☕️ 三重→浜松SAにて。

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