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PATE NOTE

ゆるく生きる思考と技術

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自分の思考の中の虎が勝手に動き出す!タイガータスクが面白い

2019-02-20 by PATE

こんにちは、PATEです。今回はタイガータスクのお話。

ゆっくりと瞑想した後にでも、頭の中で虎をイメージしてみる。

この虎をわざと動かしたりとか、何か影響を与えるような事をせずに、ひたすら虎そのものをイメージして、あとはほったらかしにしておく。

そうすると、耳が動いたり、眠ったり、歩き出したりするんですよね。

自分が考えている事なのに虎が勝手に動き出すとか、完全に虎として独立した思考を持ってるかのよう。

いやー面白い。

ちなみにこれは、デタッチドマインドフルネスという、自分の感情から距離を置いて、ひたすら観察側に徹する時に使われるテクニックなのだそうです。

Filed Under: 心理学

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かれこれ10年以上ネットで稼ぎながらゆるく生きています。Twitterフォロワー1万人越えインフルエンサーの中の人。こうしてゆるーく生きていくための思考と技術をnoteに書いてます。1000円/月だけどランチ1回我慢する程度で社畜の人生とおさらばできると思えば安いもんです。こう見えて意外と人気なんですよ。

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