公園によく散歩に行くPATE（@c713net）です。こないだは小さなテントまで持ち込んでゴロゴロしてました。
梅も咲いていて気持ちよかったです。
さて本題ですが、公園などの緑の中で5分間、体を動かすだけで、心身ともにリフレッシュできることが最近の研究でわかっています。緑に加え、川や池などの「水」のある場所だと、更に効果倍増！（英国 エセックス大学の研究チーム）
これだけでも公園に散歩へ行く十分な理由にはなりますが、他にも緑の中にいると身体にいいよ！って研究がドッサリとあるんですよね。
緑の中はいいよ！って研究
PNASに書いている90分歩く実験。鬱の原因と言われている、同じことばっか考えてしまう「はんすう思考」の回数が減ったという調査結果もあって、自然ってやっぱメンタルに効くんだなーという印象。
さらにさらに、ハーバードのブリガム病院による研究では、自然のなかで暮らすと長生きになり、ガンの死亡率も下がるという結果も！なんとガンまで！？
イリノイ大学が小学生を対象におこなった実験でも、自然の中で授業をしたら、集中力が二倍なったとか、とにかく良いことずくめ！
さいごに
飲むだけで健康が保証されている気になっちゃうような、とてつもなく不思議なサプリメントとか飲むよりも、まずは積極的に緑の中へ行って歩きましょう。グリーンエクササイズ最強！